明日夢蝶

2026年9月6日 · 陳予安

焦慮來的時候，先幫它取一個名字

不是要你打敗焦慮，而是讓它從一團霧，變成可以指認的東西。

心理科普 焦慮 情緒

2026年8月18日 · 陳予安

為什麼休息了還是累：邊界與恢復

躺著滑手機也可能很累。恢復需要的不只是空白時間，還有可預期的邊界。

心理科普 睡眠 邊界

2026年8月14日 · 林書寧

情緒不是敵人：辨識、命名與求助

生氣、難過、羞愧都在傳遞訊息。先認得住，再決定要不要找人一起看。

心理科普 情緒