2026年9月6日 · 林書寧
睡眠不是關掉開關：談失眠的惡性循環
愈用力睡著，大腦愈覺得現在是作戰時間。先改的是床和睡眠的關係。
心理科普
焦慮
睡眠
作者 · 心理師
林書寧
臨床心理師。從睡眠與情緒辨識談求助。
臨床心理師，工作於心理治療所。習慣把複雜的臨床概念翻譯成日常語言，強調「先辨識、再決定下一步」。
沐光心理治療所 · 臨床心理字第 000000 號（示範）
