Mengdie

明日夢蝶

心理科普誌。邀請作者，隨寫隨刊。

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焦慮

2026年9月6日 · 林書寧

睡眠不是關掉開關：談失眠的惡性循環

愈用力睡著，大腦愈覺得現在是作戰時間。先改的是床和睡眠的關係。

心理科普焦慮睡眠

2026年9月6日 · 陳予安

焦慮來的時候，先幫它取一個名字

不是要你打敗焦慮，而是讓它從一團霧，變成可以指認的東西。

心理科普焦慮情緒